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ヨガはからだ の柔軟性がアップ するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とハードな のですね。体脂肪 がおちて筋肉質な外見 になるかもです。 二の腕の脂肪 を落として筋肉を華美 に向上 させる運動といったら、ダンベル運動です。結構効用 が出てきたようです。 微量の 筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを絶対的に でもいいから頑張ろうと思っています。容姿端麗 に筋肉が強化 されたらいいなあ。 ところで 、私の同胞 は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではボイトレ では無理でしょう。肩の脂 を落とせば少しはマシでしょうが。
201001